Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pain à pizza CG 34 / 100 g 4/10 Pain au romarin et parmesan CG 34 / 100 g 4/10 Pain aux fruits et noix CG 34 / 100 g 3/10 pain aux pommes de terre CG 34 / 100 g 5/10 Pain aux tomates séchées CG 34 / 100 g 4/10 pain blanc CG 34 / 100 g 5/10 Pain croustillant au levain Wasa CG 34 / 100 g 7/10 Pain de mie texas CG 34 / 100 g 2/10 Pain frit CG 34 / 100 g 3/10 Pain hovis CG 34 / 100 g 4.5/10 Pain sec CG 34 / 100 g 3/10 Pâte à empanada CG 34 / 100 g 2/10 Pâte à lángos CG 34 / 100 g 4/10 Pâte feuilletée sans gluten CG 34 / 100 g 2/10 Pâtes ditalini CG 34 / 100 g 3/10 Petit pain aux graines de tournesol CG 34 / 100 g 3/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Scone frit CG 34 / 100 g 3/10 Tortilla blanche CG 34 / 100 g 3/10 Vermicelles de riz CG 34 / 100 g 3/10 Quinoa CG 34 / 100 g 8/10 Quinoa séché CG 34 / 100 g 8/10 Avoine roulée CG 34.1 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine complets CG 34.1 / 100 g 6/10 Galette de sarrasin CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Boulgour CG 35 / 100 g 6/10 Bagel au cheddar et jalapeño CG 35 / 100 g 4/10 Biscuit du sud CG 35 / 100 g 4/10 Biscuits de blé complet CG 35 / 100 g 7/10 brioche vapeur CG 35 / 100 g 4/10 Farfalle aux légumes CG 35 / 100 g 5/10 feuilles de lasagne CG 35 / 100 g 5/10 graines de sarrasin décortiquées CG 35 / 100 g 7.5/10 Granola complet CG 35 / 100 g 3/10 macaroni CG 35 / 100 g 4/10 Macaroni CG 35 / 100 g 4.5/10 Naan à l'ail CG 35 / 100 g 4/10 Naan au beurre CG 35 / 100 g 3/10 Pain ciabatta CG 35 / 100 g 3/10 pain de campagne CG 35 / 100 g 5/10 Pain pita CG 35 / 100 g 3/10 Pain plat indien CG 35 / 100 g 3.5/10 Pâte à bao CG 35 / 100 g 4/10 Pâte à pain CG 35 / 100 g 3/10 Pâte à pizza levée CG 35 / 100 g 4/10 Pâtes au blé dur (fusilli) CG 35 / 100 g 5/10 Pâtes rotini CG 35 / 100 g 4.5/10 Tortilla fritée CG 35 / 100 g 2/10 Wrap flatbread CG 35 / 100 g 3/10 Sarrasin CG 35 / 100 g 7/10 Avoine complète CG 36 / 100 g 6/10 Avoine noire CG 36 / 100 g 5/10 Bagel au romarin et parmesan CG 36 / 100 g 4/10 Bâtonnets de pain complet CG 36 / 100 g 5/10 Biscuit de blé complet Weetabix CG 36 / 100 g 6/10 Blé concassé CG 36 / 100 g 5.5/10 Bretzels protéinés saveur Everything CG 36 / 100 g 4/10 Céréales Kashi GO Protéines & Fibres CG 36 / 100 g 7/10 Céréales pilsberries CG 36 / 100 g 2/10 Chigumu CG 36 / 100 g 4/10 Chips de pain de seigle CG 36 / 100 g 5/10 Chips de pain noir à l'ail CG 36 / 100 g 4/10 Chips de pita aux grains entiers cuits au four CG 36 / 100 g 6.5/10 Chips de quinoa CG 36 / 100 g 4/10 Chips de tortilla complets aux graines CG 36 / 100 g 5/10 Chips de tortilla de blé complet aux graines CG 36 / 100 g 3/10 Coque de chalupa frite CG 36 / 100 g 3/10 Croûte de pain artisanal CG 36 / 100 g 3/10 Demi-bagel au levain CG 36 / 100 g 4/10 Farine complète CG 36 / 100 g 7.5/10 Farine de millet perlé CG 36 / 100 g 7/10 flocons d'avoine CG 36 / 100 g 7.5/10 Flocons d'avoine sans gluten CG 36 / 100 g 6/10 Flocons de grains entiers CG 36 / 100 g 7/10 Flocons de sarrasin CG 36 / 100 g 7/10 fusilli CG 36 / 100 g 5/10 Galette de blé CG 36 / 100 g 4/10 Galette sans gluten CG 36 / 100 g 4/10 Granola à l'abricot CG 36 / 100 g 4/10 Granola à la cannelle CG 36 / 100 g 4/10 Granola aux grains anciens probiotiques CG 36 / 100 g 5/10 Granola fruits et noix Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola légère et croustillante CG 36 / 100 g 4/10 Granola sucrée aux fruits secs CG 36 / 100 g 5/10 Kraft mac and cheese (original) CG 36 / 100 g 2.5/10 Maida parotta CG 36 / 100 g 3/10 Millet perlé CG 36 / 100 g 6.5/10 Muesli classique CG 36 / 100 g 4/10 Muffin anglais aux raisins secs CG 36 / 100 g 4/10 Naan CG 36 / 100 g 4/10 Nouilles Mie CG 36 / 100 g 5/10 Pain à la bière CG 36 / 100 g 3.5/10 Pain au sésame CG 36 / 100 g 3.5/10 pain aux graines CG 36 / 100 g 4/10 pain aux graines de pavot CG 36 / 100 g 4/10 Pain aux herbes CG 36 / 100 g 4/10 Pain aux raisins CG 36 / 100 g 3/10 Pain aux raisins CG 36 / 100 g 3/10 Pain brioché CG 36 / 100 g 3/10 Pain naan CG 36 / 100 g 3/10
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