Quinoa séché
IG bas
CG 34 pour 100 g
- Riche en protéines et en fibres
- Charge glycémique modérée
Quinoa séché a un indice glycémique de 53, identique à celui du Quinoa cuit nature (53).
Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Quinoa cuit
- GI 53 · CG 11 pour 100 g
Quinoa cuit - GI 45 · CG 6 pour 100 g green bean salad
Salade de haricots verts, quinoa et tomates cerises avec vinaigrette légère - Sarrasin germéGI 35 · CG 7 pour 100 g sprouted
- GI 50 · CG 8 pour 100 g vegetable salad
Salade de quinoa et légumes avec vinaigrette légère - GI 45 · CG 9 pour 100 g stuffing
Farce de quinoa aux légumes - GI 45 · CG 10 pour 100 g idli
Gâteau vapeur fermenté (quinoa et lentilles) - GI 53 · CG 11 pour 100 g cooked
Quinoa (cuit) - +6 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Quinoa séché fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 368 kcal |
| Glucides | 64.2 g |
| Sucres (total) | 0.9 g |
| Naturels | 0.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 14.1 g |
| Lipides | 6.1 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 5.4 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en protéines et en fibres
- Faible en sucres ajoutés
- Riche en minéraux essentiels
- Charge glycémique modérée
- Contient des graisses saturées
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Quinoa séché ?
Quinoa séché a un indice glycémique de 53 (Bas) et une charge glycémique de 34 pour 100 g.
Quinoa séché est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Quinoa séché a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Quinoa cuit a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Quinoa cuit dans cette base, Salade de haricots verts, quinoa et tomates cerises avec vinaigrette légère a la charge glycémique la plus basse (6 pour 100 g).
Consultez Quinoa séché dans l'application Logi, avec votre portion.
