pâte à roti
IG moyen
CG 34 pour 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
pâte à roti a un indice glycémique de 62 (Modéré).
Mis à jour le 11 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g La farine d'amande réduit considérablement la charge glycémique de 34 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Roti à la farine d'amande - CG 1 pour 100 g L'utilisation d'une feuille de légume vert au lieu du roti réduit radicalement la charge glycémique à 1, éliminant efficacement le pic de glycémie.
Laitue romaine ou chou cavalier - CG 2.7 pour 100 g Le wrap aux graines de lin offre une charge glycémique beaucoup plus faible de 2,7 par rapport à 34, ce qui en fait une alternative riche en fibres et respectueuse de la glycémie.
Galette de graines de lin - CG 4.2 pour 100 g Les wraps à la noix de coco offrent une charge glycémique nettement inférieure de 4,2, aidant à maintenir des niveaux de glucose plus stables que le roti traditionnel.
Tortilla de coco
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 290 kcal |
| Glucides | 54 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.3 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
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Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pâte à roti ?
pâte à roti a un indice glycémique de 62 (Modéré) et une charge glycémique de 34 pour 100 g.
pâte à roti est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pâte à roti a un indice glycémique moyen (62). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Comment pâte à roti affecte-t-il la glycémie ?
pâte à roti a une charge glycémique de 34 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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