Roti
IG moyen
CG 13.6 par pièce (40 g) · CG 34 pour 100 g
- Source de grains entiers
- Charge glycémique modérée
Roti a un indice glycémique de 62 (Modéré). Une pièce (40 g) ajoute une charge glycémique de 13.6.
Vérifié le 7 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le roti à la farine d'amande offre une charge glycémique nettement inférieure (1 contre 34) et un IG plus bas, assurant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Roti à la farine d'amande - CG 2 pour 100 g Les wraps au chou-fleur sont une alternative à base de légumes qui réduit considérablement la charge glycémique de 34 à 2, aidant à prévenir les pics de glycémie.
Galette de chou-fleur maison - Tortillas aux graines de lin et au psylliumCG 2.7 pour 100 g Les tortillas aux graines de lin constituent une alternative riche en fibres et à faible indice glycémique avec une CG de 1, beaucoup plus stable que le roti traditionnel.
- CG 8 pour 100 g Le pain plat aux pois chiches offre un profil plus complexe et riche en protéines avec une CG beaucoup plus basse de 8 par rapport au roti original.
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Formes de Roti
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Roti fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 55 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.8 g |
| Insolubles | 4.2 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de grains entiers
- Teneur modérée en fibres
- Charge glycémique modérée
- Faible teneur en protéines
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Roti ?
Roti a un indice glycémique de 62 (Modéré). Une pièce (40 g) a une charge glycémique de 13.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 34.
Roti est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Roti a un indice glycémique moyen (62). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Quelle forme de Roti a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Roti dans cette base, Roti de graines de lin a la charge glycémique la plus basse (4.3 pour 100 g).
Consultez Roti dans l'application Logi, avec votre portion.
