avoine complète
IG moyen
CG 30.6 pour 100 g
- haute teneur en fibres
- index glycémique modéré
avoine complète a un indice glycémique de 55, identique à celui du Avoine nature (55).
Sources: USDA FoodData Central n°169705 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 31.7 pour 100 g
Avoine - GI 55 · CG 6.6 pour 100 g cooked
Avo cooked - avoine coupée en morceauxGI 52 · CG 28.9 pour 100 g steel cut
- GI 55 · CG 36.5 pour 100 g gluten free
Flocons d'avoine sans gluten - Flocons d'avoine finsGI 66 · CG 44.7 pour 100 g quick
- GI 79 · CG 54.9 pour 100 g instant
Avoine instantanée
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
avoine complète fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 389 kcal |
| Glucides | 66.27 g |
| Sucres (total) | 0.99 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10.6 g |
| Solubles | 3.2 g |
| Insolubles | 7.4 g |
| Protéines | 16.89 g |
| Lipides | 6.9 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 5.7 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- haute teneur en fibres
- riche en protéines
- faible en sucres ajoutés
- index glycémique modéré
- contient des graisses saturées
Calculer la charge glycémique d’un repas avec avoine complète
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de avoine complète ?
avoine complète a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 30.6 pour 100 g.
avoine complète est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
avoine complète a un indice glycémique modéré (55). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (6.6 pour 100 g).
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