Avoine instantanée
IG élevé
CG 82.4 par tasse typique (150 g) · CG 54.9 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Indice glycémique élevé
Avoine instantanée a un indice glycémique de 79, supérieur à celui du Avoine nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 82.4.
Mis à jour le 16 févr. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°171661 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 31.7 pour 100 g
Avoine - GI 55 · CG 6.6 pour 100 g cooked
Avo cooked - avoine coupée en morceauxGI 52 · CG 28.9 pour 100 g steel cut
- avoine complèteGI 55 · CG 30.6 pour 100 g whole
- GI 55 · CG 36.5 pour 100 g gluten free
Flocons d'avoine sans gluten - Flocons d'avoine finsGI 66 · CG 44.7 pour 100 g quick
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Avoine instantanée fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 362 kcal |
| Glucides | 69.52 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10 g |
| Solubles | 3 g |
| Insolubles | 7 g |
| Protéines | 11.92 g |
| Lipides | 6.9 g |
| Saturés | 1.17 g |
| Insaturés | 5.73 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible teneur en sucre
- Source de protéines
- Indice glycémique élevé
- Charge glycémique élevée
- Absence de fibres solubles
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Avoine instantanée
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine instantanée ?
Avoine instantanée a un indice glycémique de 79 (Élevé). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 82.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 54.9.
Avoine instantanée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine instantanée a un indice glycémique élevé (79). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline devraient limiter leur consommation.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (6.6 pour 100 g).
Consultez Avoine instantanée dans l'application Logi, avec votre portion.
