Flocons d'avoine fins
IG moyen
CG 33 pour 100 g
- Riche en fibres
- Charge glycémique modérée
Flocons d'avoine fins a un indice glycémique de 55, identique à celui du Avoine nature (55).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g La farine d'amande offre une charge glycémique beaucoup plus faible (1 contre 17) et peut être utilisée comme base riche en nutriments et favorable à la glycémie pour les bouillies ou les pâtisseries.
Farine d'amande - CG 1 pour 100 g Les graines de chia ont un impact glycémique nettement plus faible (CG 1 contre 17) et sont riches en fibres, ce qui aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang.
Graines de chia - CG 7 pour 100 g Les graines de tournesol offrent une charge glycémique beaucoup plus faible (2 contre 17) et ajoutent un croquant satisfaisant aux repas tout en favorisant un meilleur contrôle de la glycémie.
graines de tournesol
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 36.3 pour 100 g
Avoine - GI 58 · CG 7 pour 100 g cooked
Avo cooked - GI 45 · CG 9 pour 100 g idli
Idli d'avoine et de lentilles - GI 40 · CG 24 pour 100 g naked
Avoine nue - GI 45 · CG 25.2 pour 100 g steel cut
Avoine coupée en acier et graines de chia - GI 45 · CG 30 pour 100 g sprouted
Avo germé - GI 55 · CG 33 pour 100 g fortified
Flocons d'avoine aux vitamines b - +7 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Flocons d'avoine fins fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 60 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10 g |
| Solubles | 3.5 g |
| Insolubles | 6.5 g |
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.3 g |
| Insaturés | 5.7 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Bonne source de protéines
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Charge glycémique modérée
- Plus transformés que l'avoine coupée en morceaux
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Flocons d'avoine fins ?
Flocons d'avoine fins a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 33 pour 100 g.
Flocons d'avoine fins est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Flocons d'avoine fins a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Farine d'amande.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Flocons d'avoine fins dans l'application Logi, avec votre portion.
