Pain aux olives
IG moyen
CG 9.3 par tranche typique (30 g) · CG 31 pour 100 g
- Contient des graisses insaturées
- Charge glycémique élevée
Pain aux olives a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 9.3.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 18 pour 100 g Le pain de grains germés offre une texture et un profil aromatique familiers tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 31 à 16.
Pain complet germé - CG 2.7 pour 100 g Ces crackers offrent un croquant satisfaisant et une expérience savoureuse avec un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 2 contre 31).
Crackers de graines de lin - CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont une excellente alternative à faible indice glycémique qui peut être utilisée pour les sandwichs ou les toasts, réduisant considérablement la CG à 1.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain aux olives fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 48 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 0.8 g |
| Insaturés | 4.2 g |
| Sodium | 600 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des graisses insaturées
- Contenu modéré en protéines
- Charge glycémique élevée
- Contenu élevé en sodium
- Faible en fibres
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Pain aux olives
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain aux olives ?
Pain aux olives a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 9.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 31.
Pain aux olives est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain aux olives a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Comment Pain aux olives affecte-t-il la glycémie ?
Pain aux olives a une charge glycémique de 31 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Pain aux olives dans l'application Logi, avec votre portion.
