Wrap aux épinards
IG moyen
CG 36 par pièce typique (120 g) · CG 30 pour 100 g
- Contient des épinards pour un apport supplémentaire en micronutriments
- Teneur élevée en sodium
Wrap aux épinards a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 36.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le roti à la farine d'amande offre un impact glycémique bien plus faible (GL 1 contre 30) tout en conservant une texture et une fonction similaires pour les wraps ou les sandwichs.
Roti à la farine d'amande - CG 1 pour 100 g L'utilisation de feuilles de chou cavalier comme wrap permet une réduction significative de la charge glycémique (GL 1 contre 30) et ajoute des fibres riches en nutriments à votre repas.
Chou cavalier - CG 4.2 pour 100 g Les wraps à la noix de coco sont une excellente alternative à faible indice glycémique (GL 3 contre 30) qui conviennent aussi bien aux garnitures salées que sucrées.
Tortilla de coco
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Wrap aux épinards fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 46 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 0.9 g |
| Insolubles | 2.1 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 650 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des épinards pour un apport supplémentaire en micronutriments
- Teneur modérée en protéines
- Teneur élevée en sodium
- Charge glycémique modérée
- Base de farine transformée
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Wrap aux épinards ?
Wrap aux épinards a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 36 ; pour 100 g la charge glycémique est de 30.
Wrap aux épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Wrap aux épinards a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Comment Wrap aux épinards affecte-t-il la glycémie ?
Wrap aux épinards a une charge glycémique de 30 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Wrap aux épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
