Galette de grains entiers
IG bas
CG 8.8 par tranche typique (30 g) · CG 29.3 pour 100 g
- Riche en fibres
- Contenu modéré en sodium
Galette de grains entiers a un indice glycémique de 45, identique à celui du Pain croustillant riche en fibres nature (45). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 8.8.
Mis à jour le 14 nov. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Les crackers de graines de lin sont plus faibles en glucides nets et plus riches en oméga-3 et en fibres, ce qui les rend meilleurs pour la résistance à l'insuline.
Crackers de graines de lin - CG 14 pour 100 g Le pain croustillant aux graines de chia est plus riche en fibres solubles et en graisses saines, ce qui entraîne une absorption plus lente du glucose et une meilleure régulation de la glycémie.
Pain aux graines de chia
Formes de Pain croustillant riche en fibres
- GI 45 · CG 30 pour 100 g
Pain croustillant riche en fibres - Pain croustillant faible en glucidesGI 25 · CG 4.5 pour 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 pour 100 g seed based
Galette de graines (lin, chia, citrouille) - GI 55 · CG 19 pour 100 g whole
Gaufre aux grains entiers avec houmous - GI 35 · CG 21 pour 100 g amaranth
Galette de sarrasin - GI 45 · CG 25 pour 100 g gluten freeseeds
Pain croustillant sans gluten graines et avoine - Pain croustillant à l'orgeGI 45 · CG 29 pour 100 g barley
- +5 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Galette de grains entiers fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 340 kcal |
| Glucides | 65 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 18 g |
| Solubles | 5.4 g |
| Insolubles | 12.6 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Index glycémique et charge faibles
- Traitement minimal
- Contenu modéré en sodium
- Charge modérée en glucides
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Galette de grains entiers ?
Galette de grains entiers a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 8.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 29.3.
Galette de grains entiers est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Galette de grains entiers a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain croustillant riche en fibres a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain croustillant riche en fibres dans cette base, Pain croustillant faible en glucides a la charge glycémique la plus basse (4.5 pour 100 g).
Consultez Galette de grains entiers dans l'application Logi, avec votre portion.
