Pain croustillant riche en fibres
IG bas
CG 1.7 par pièce (6 g) · CG 30 pour 100 g
- Teneur importante en fibres
- Charge glycémique élevée par portion
Pain croustillant riche en fibres a un indice glycémique de 45 (Bas). Une pièce (6 g) ajoute une charge glycémique de 1.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°172739 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Ils sont pratiquement sans glucides et fournissent des acides gras oméga-3 essentiels, ce qui entraîne un impact glycémique beaucoup plus faible.
Crackers de graines de lin - CG 8 pour 100 g Ceux-ci offrent une teneur plus élevée en protéines et en graisses saines avec beaucoup moins de glucides que les options à base de céréales.
Crackers à la farine d'amande - CG 16 pour 100 g La germination améliore la digestibilité et réduit la réponse glycémique par rapport aux craquelins de céréales transformés standard.
Pain complet germé
Formes de Pain croustillant riche en fibres
- Pain croustillant faible en glucidesGI 25 · CG 4.5 pour 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 pour 100 g seed based
Galette de graines (lin, chia, citrouille) - GI 55 · CG 19 pour 100 g whole
Gaufre aux grains entiers avec houmous - GI 35 · CG 21 pour 100 g amaranth
Galette de sarrasin - GI 45 · CG 25 pour 100 g gluten freeseeds
Pain croustillant sans gluten graines et avoine - Pain croustillant à l'orgeGI 45 · CG 29 pour 100 g barley
- GI 45 · CG 29.3 pour 100 g wholemarque : wasa
Galette de grains entiers
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain croustillant riche en fibres fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 350 kcal |
| Glucides | 67 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 15 g |
| Solubles | 4.5 g |
| Insolubles | 10.5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur importante en fibres
- Profil faible en matières grasses et en acides gras saturés
- Charge glycémique élevée par portion
- Composant à base de céréales raffinées
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain croustillant riche en fibres ?
Pain croustillant riche en fibres a un indice glycémique de 45 (Bas). Une pièce (6 g) a une charge glycémique de 1.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 30.
Pain croustillant riche en fibres est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain croustillant riche en fibres a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain croustillant riche en fibres a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain croustillant riche en fibres dans cette base, Pain croustillant faible en glucides a la charge glycémique la plus basse (4.5 pour 100 g).
Consultez Pain croustillant riche en fibres dans l'application Logi, avec votre portion.
