Naan à l'épeautre
IG moyen
CG 31 pour 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
Naan à l'épeautre a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 19 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ce pain plat offre une charge glycémique nettement inférieure de 2 contre 31, offrant une expérience savoureuse similaire avec un impact minimal sur la glycémie.
Galette de chou-fleur - CG 1 pour 100 g Avec une charge glycémique très faible de 1, ce roti est une excellente alternative riche en nutriments qui imite la texture du pain traditionnel sans provoquer de pic glycémique.
Roti à la farine d'amande - CG 2.7 pour 100 g Ce wrap offre une réponse glycémique beaucoup plus stable avec une charge glycémique de 2,7, ce qui en fait un substitut pratique et riche en fibres au naan.
Galette de graines de lin - CG 1 pour 100 g L'utilisation d'une feuille de légume comme wrap réduit considérablement la charge glycémique à 1, offrant une alternative fraîche et très faible en glucides pour votre repas.
Laitue romaine ou chou cavalier
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Naan à l'épeautre fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 48 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Solubles | 1.4 g |
| Insolubles | 3.1 g |
| Protéines | 8.5 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 3.3 g |
| Sodium | 420 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Naan à l'épeautre ?
Naan à l'épeautre a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 31 pour 100 g.
Naan à l'épeautre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Naan à l'épeautre a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Galette de chou-fleur.
Comment Naan à l'épeautre affecte-t-il la glycémie ?
Naan à l'épeautre a une charge glycémique de 31 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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