Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
tulessa paahdettu maissi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Uunissa paahdettu maissi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Kaliumrikas vihannes Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Peruna Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Perunat Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
aamuperunat Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Kuivattu kaali Matala GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Kuivattu punainen paprika Matala GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 perunamasala Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
tarojuuri Matala GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 Tempura-vihannekset Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
uunissa paistetut bataattiröstit Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
vesirapu Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
grillattu peruna Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Jamssi Matala GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kasvismuhennos Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Keitetty peruna Korkea GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
kuivattu kurpitsa Matala GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Leivitetyt kasvistikut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Maustetut kasvispannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Paistetut suolakurkut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
perunamuusi Korkea GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 perunaruusuke Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Perunatäyte Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
suolatut perunat Korkea GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 valmis perunamuusi Korkea GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Kuivattu sellerijauhe Matala GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
kurpitsajauho Matala GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 paahdetut uudet perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Tempura-kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
uunissa paistetut sipulirenkaat (täysjyväkorppujauho) Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
bataattiranskalaiset Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 peruna Korkea GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
perunapallot Korkea GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Cordyceps-sienijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
musta valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Paahdettu punaperunasekoitus Korkea GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Paahdettu sikurijuuriuute Matala GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
paistetut salottisipulit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
uuniperuna Korkea GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 Valkosipulilastut Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Aaltoranskalaiset Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Ilmassa paistetut ranskalaiset Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
paahdetut perunat Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
paistettu sipuli Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Perunakakku Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Perunakroketit Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
perunapihvi Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 röstiperunat Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Auringossa kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Keitetty valkoinen jamssi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Kulturoitu sellerimehujauhe Matala GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
perunapannukakut Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
bataattiranskalaiset Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 bataattitaterit Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Kuivatetut vihannekset Matala GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Luonnollinen kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 pakastetut perunapallot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 perunapallerot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Punajuurijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kuivattu valkosipuli (jauhe) Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivattu valkosipulijauhe ilman suolaa Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 paistettu bataatti Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Rapeat sipulit Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Hash brown Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 keitetty maniokki Korkea GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe (ei suolaa, ei säilöntäaineita) Matala GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
kurpitsajauhe Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Luomu cayennepippurijauhe Matala GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Röstiperuna Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
vihreän sipulin jauhe Matala GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 bataattitempura Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Hash brown -pallerot Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Kuivattu paprika Matala GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Kuivattu sipuli Matala GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
paistetut perunarenkaat Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
sipulijauhe Matala GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 bataattilaatikko Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
porkkanajauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
tomaattijauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 hymiöperunat Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Kuivattuja porkkanarakeita Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kuivattujen vihannesten jauhe (porkkana, selleri, tomaatti, ilman lisättyä suolaa) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
vihanneschipsit (vähäisessä käsittelyssä) Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Kuivattu sipuli Matala GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
vohveliranskalaiset Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
kevätsipuli Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
aaltoilevat ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 paistettu peruna Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
