perunabakka

GI 75 · KorkeaGL 19 / 100 g4/10

Korkea GI

75 GI

GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää ravintokuitua
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

perunabakka glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 1.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaalipyree
GL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi tarjoaa samanlaisen kermaisen koostumuksen kuin babka, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (15 vs 75) ja GL-arvolla (1 vs 19), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
paahdetut nauriikuutiot
GL 2 / 100 g Paahdetut nauriit tarjoavat täyteläisen ja suolaisen maun sekä huomattavasti perunababkaa matalamman glykeemisen kuorman (GL 2 vs 19).

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

perunabakka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

140

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

3 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	140 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	3 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	2.3 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää ravintokuitua
Tarjoaa jonkin verran proteiinia
Kotitekoinen, ei ultraprosessoitu
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Kohtalainen natriumpitoisuus
Sisältää tyydyttynyttä rasvaa

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on perunabakka glykeminen indeksi?

perunabakka glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.

Sopiiko perunabakka insuliiniresistenssiä sairastaville?

perunabakka glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipyree.

Miten perunabakka vaikuttaa verensokeriin?

perunabakka glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso perunabakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.