Punajuurisipsit
Keskitasoinen GI
GL 39 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
Punajuurisipsit glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella punajuuri (61).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Paistetut lehtikaalisipsit tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin punajuurisipsit, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (15) ja GL on 2, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
paahdetut lehtikaalichipsit - GL 3.2 / 100 g Mantelit ovat ravintotiheä ja rapea välipala, jonka GI on erittäin alhainen (15) ja GL on 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna punajuurisipsien korkeaan GL-arvoon.
Mantelit - GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat tyydyttävän rapeuden, ja niiden GI on paljon alhaisempi (28) ja GL on 8, mikä tarjoaa enemmän kuitua ja proteiinia glukoosin imeytymisen hidastamiseksi.
paahdettu kikhernevälipala - GL 4 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa suolaisen ja rapean välipalakokemuksen, jonka GI on alhainen (25) ja GL on 4, mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
raakasipuliviipaleet hummustahnan kanssa
punajuuri muodot
- GI 61 · GL 5 / 100 g
punajuuri - punajuuren idutGI 15 · GL 1 / 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 / 100 g yellow
Kultajuuri - Punajuurisalaatti smetanallaGI 61 · GL 6 / 100 g salad
- Kuutioitu punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 / 100 g roasted
Paahdetut punajuuret - GI 64 · GL 8 / 100 g pickled
Etikkapunajuuri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punajuurisipsit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 20 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Antioksidanttien lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää paljon rasvaa ja natriumia
- Pitkälle prosessoitu elintarvike
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punajuurisipsit glykeminen indeksi?
Punajuurisipsit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.
Sopiiko Punajuurisipsit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punajuurisipsit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut lehtikaalichipsit.
Millä punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan punajuuri muodoista punajuuren idut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Punajuurisipsit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
