Punajuurijauhe
Keskitasoinen GI
GL 46 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Punajuurijauhe glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Tarjoaa huomattavasti alhaisemman hiilihydraatti- ja sokeriprofiilin ja samalla enemmän hivenaineita kaloria kohden.
Kuivattu pinaattijauhe - GL 6 / 100 g Tarjoaa tiiviimmän lähteen antioksidantteja ja kivennäisaineita, ja sillä on huomattavasti pienempi vaikutus verensokeritasoihin.
Lehtikaalijauhe - GL 9 / 100 g Sisältää minimaalisesti hiilihydraatteja ja tarjoaa parempaa aineenvaihdunnallista tukea insuliiniresistenssiin verrattuna punajuurijauheeseen.
Jauhettu kokonainen parsakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punajuurijauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 38 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 6 g |
| Liukenematon | 12 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 260 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti antioksidantteja ja nitraatteja
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Tiivistettyjä luonnollisia sokereita
- Kevyesti prosessoitu muoto
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punajuurijauhe glykeminen indeksi?
Punajuurijauhe glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 46.
Sopiiko Punajuurijauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punajuurijauhe glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kuivattu pinaattijauhe.
Miten Punajuurijauhe vaikuttaa verensokeriin?
Punajuurijauhe glykeminen kuorma on 46 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Punajuurijauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
