Paahdettu punaperunasekoitus
Korkea GI
GL 18 / 100 g
- Hyvä kaliumin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi
Paahdettu punaperunasekoitus glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Paahdettu mukulasellerimuusi tarjoaa perunan kaltaisen lohdullisen rakenteen, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3 vs. 18).
Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä - GL 2 / 100 g Paahdetut nauriit tarjoavat paahtoperunan kaltaisen suolaisen ja maanläheisen maun, mutta alentavat glykeemistä kuormaa 18:sta kahteen.
paahdetut nauriikuutiot - Paahdetut retiisit yrteillä ja avokadoöljyllä tai tahinillaGL 1 / 100 g Paahdetut retiisit menettävät terävän makunsa ja muuttuvat miedommiksi, toimien vähäglykeemisenä vaihtoehtona perunalle vain 1:n glykeemisellä kuormalla.
- GL 1 / 100 g Kukkakaali on monikäyttöinen, vähäglykeeminen vihannes, jota voi paahtaa tai muussata perunan tilalle, mikä laskee merkittävästi vaikutusta verensokeriin.
raakakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdettu punaperunasekoitus on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kaliumin lähde
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdettu punaperunasekoitus glykeminen indeksi?
Paahdettu punaperunasekoitus glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko Paahdettu punaperunasekoitus insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdettu punaperunasekoitus glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä.
Miten Paahdettu punaperunasekoitus vaikuttaa verensokeriin?
Paahdettu punaperunasekoitus glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Paahdettu punaperunasekoitus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
