Perunakakku
Korkea GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Perunakakku glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 11.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1.3 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavan alennuksen glykeemisessä kuormassa (19:stä 1,3:een) säilyttäen samalla lettumuodon.
kukkakaalipannukakku - GL 9 / 100 g Kesäkurpitsapihvit tarjoavat samanlaisen rakenteen kuin perunaletut, mutta niiden glykeeminen vaikutus on huomattavasti pienempi (GK 9 vs 19).
kesäkurpitsapihvit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perunakakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunakakku glykeminen indeksi?
Perunakakku glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Perunakakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunakakku glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipannukakku.
Miten Perunakakku vaikuttaa verensokeriin?
Perunakakku glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perunakakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
