Kuivatetut vihannekset
Matala GI
GL 31.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 21 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
Kuivatetut vihannekset glykeeminen indeksi on 35, korkeampi kuin tavallisella Sekalaiset vihannekset (20). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavasti alhaisemman kalori- ja glykeemisen tiheyden säilyttäen samalla korkean ravintoainepitoisuuden.
Lehtivihannekset (raaka, sekoitettu) - GL 1 / 100 g Höyryttäminen säilyttää vitamiinit ja kuidut ilman kuivaamiseen liittyvää sokerin tiivistymistä.
Höyrytetty parsakaali
Sekalaiset vihannekset muodot
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Sekalaiset vihannekset - GI 15 · GL 1 / 100 g grillednon starchy
Grillatut paprikat, kesäkurpitsa ja pinaattisekoitus - GI 15 · GL 1 / 100 g fermented
Luonnollisesti fermentoidut vihannekset - GI 20 · GL 1 / 100 g steamedpureed
Seoksesta höyrytetyistä ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista, yrteistä ja mausteista - GI 15 · GL 1 / 100 g non starchy
Tuoreet sekoitetut vihannekset (pinaatti, parsakaali, kurkku) - GI 25 · GL 1 / 100 g in beef broth
Vihannekset - Antipasto-vihanneksetGI 20 · GL 2 / 100 g antipasti
- +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatetut vihannekset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 30 g |
| Luonnolliset | 30 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 20 g |
| Liukoinen | 7 g |
| Liukenematon | 13 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
- Tiivistetyt luonnolliset sokerit
- Alhainen vesipitoisuus / kuivattu tila
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatetut vihannekset glykeminen indeksi?
Kuivatetut vihannekset glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 31.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Kuivatetut vihannekset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatetut vihannekset glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Sekalaiset vihannekset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sekalaiset vihannekset muodoista Grillatut paprikat, kesäkurpitsa ja pinaattisekoitus sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kuivatetut vihannekset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
