Leivitetyt kasvistikut
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Sisältää kasviksia
- Pitkälle prosessoitu ja leivitetty
Leivitetyt kasvistikut glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) (25).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Hummus lisää proteiinia ja terveellisiä rasvoja vihannestikkuihin, mikä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 2:een säilyttäen samalla samanlaisen napostelukokemuksen.
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä - GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat samanlaisen rakenteen ja suolaisen maun kuin leivitetyt tikut, mutta niiden glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi, 2 verrattuna 15:een.
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella - GL 1 / 100 g Parsakaali on ravintotiheä, matalaglykeeminen vihannesvaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on 1, mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
parsakaalin nuput
viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Leivitetyt kasvistikut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kasviksia
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Pitkälle prosessoitu ja leivitetty
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä suolaa ja sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Leivitetyt kasvistikut glykeminen indeksi?
Leivitetyt kasvistikut glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko Leivitetyt kasvistikut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Leivitetyt kasvistikut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä.
Millä viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) muodoista viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Leivitetyt kasvistikut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
