Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
paistettu punajuuri Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Pakastekuivattu lehtikaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
säilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
succotash Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Täytetyt viininlehtikääryleet Matala GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Uunissa paistetut kasviskevätrullat Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vihannespure Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 violetti peruna Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabijauhe Matala GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
valkosipulinkynsi Matala GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Bataatti Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Fermentoitu kurkuma Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 gudeg Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Ilmassa paistetut palsternakkasuikaleet avokadoöljyssä Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kasvis- ja kvinoapihvi (uunissa paistettu) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 keitetty valkosipuli Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Keltainen maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
keltainen peruna Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
kerma-maissi Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kesäkurpitsa tempura Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Kiinteä peruna Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Kuoritut perunat Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
kurkuman juuri Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkumiijauhe Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 lounais-suomalainen maissisalaatti Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Luomu kurkumajauhe Matala GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 maissi-paprikasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 maissinjyvät Matala GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Maitohorsma Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
makea maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
makea maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
moringan lehtijauhe Matala GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Munakoisotempura Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 paahdettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Paahdettu valkosipuli Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Pakastettu maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Peruna kuorineen Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 perunamuhennos Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
perunamuusi kaalin kanssa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
perunan kuori Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Perunasalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 perunasalaatti jogurtilla Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 perunasalaatti kermaviilikastikkeella Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Pikkuperunat Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Säilötyt perunat Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Sokerimaissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 Sormiperuna Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita Matala GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Tuoreet uudet perunat Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 uudet perunat tillillä Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 uusi peruna Keskitasoinen GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Valkosipuli Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
grillattu maissi Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Höyrytetty ja soseutettu purppurajamssi makeuttamattomalla kookoskermalla ja kanelilla Matala GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Höyrytetty maissi Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Inkiväärijauhe Matala GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Jauhettu kuivattu inkivääri Matala GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Kasviskaalitäytteiset pihvit Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Keitetty ja jäähdytetty peruna Keskitasoinen GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 kuivattu kurpitsasuikale Matala GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kuivattu limen kuori, chilirouhe ja korianterisekoitus Matala GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Laakerinlehti Matala GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Lasitetut porkkanat Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
maissinjyvät Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
maissintähkä Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Mustavalkosipuli Matala GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 Paistettu valkosipuli Matala GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
perunagratiini Korkea GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Pienet punaiset perunat Korkea GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
pikkupotut Keskitasoinen GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Russet-peruna Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Valkoiset pikkupotut Keskitasoinen GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmirin punainen chilijauhe Matala GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljyllä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bataattisose Keskitasoinen GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Irtoperunaviipaleet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kukkakaalijauhe Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Paistettu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
persiljaperunat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
perunamuusi Korkea GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Tempura-kaali Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Violetti bataatti Matala GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Yukon Gold -peruna Keskitasoinen GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokadotikki Keskitasoinen GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Bataatti kuorineen Keskitasoinen GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 elefanttijamssi Matala GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Gratinoidut perunat Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Höyrytetyt valkoiset perunat Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Kasvisuute (sahrami, kurkuma) Matala GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Muussatut bataatit Keskitasoinen GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
paistettu okra Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pakastettu perunamuusi Korkea GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 perunaterriini Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 porkkanatempura Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Raastetut perunat Korkea GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Säilötyt bataatit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
taro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
