Russet-peruna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Russet-peruna glykeminen indeksi on 60, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 11 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, Russet-peruna sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Russet-peruna sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Alhainen rasvapitoisuus
- ✓ Sisältää jonkin verran kuitua
- ✓ Vähän lisättyjä sokereita
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✗ Vähän proteiinia ja kuitua verrattuna vaihtoehtoihin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 79 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.1g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6g |
| Luonnolliset | 0.6g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.3g |
| Liukoinen | 0.4g |
| Liukenematon | 0.9g |
| Proteiini | 2.1g |
| Rasva | 0.1g |
| Tyydyttyneet | 0.03g |
| Tyydyttymättömät | 0.01g |
| Natrium | 7mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Russet-peruna glykeminen indeksi?
Russet-peruna glykeminen indeksi on 60, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 11 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Russet-peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Russet-peruna glykeminen indeksi on kohtalainen (60). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Russet-peruna vaikuttaa verensokeriin?
Russet-peruna glykeminen kuorma on 11 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →