perunan kuori
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 10 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
perunan kuori glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 14.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Parsakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunan kuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.35 g |
| Liukenematon | 3.15 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Melko korkea hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunan kuori glykeminen indeksi?
perunan kuori glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko perunan kuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunan kuori glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten perunan kuori vaikuttaa verensokeriin?
perunan kuori glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso perunan kuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
