Vihannekset
1 628 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
lootuksenjuuri Matala GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
maissikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
maruna Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
paahdettu butternut-kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 parsakaalipihvit Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Punajuurimehu (väri) Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Punajuurisalaatti smetanalla Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Raastettu piparjuuri Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
säilötty kurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Sieni-quinoa-kasvispihvi Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Sieniuute-sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 soseutettu paahdettu myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Superruokien vihreä sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 täytetty kurpitsa Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 valkosipulipaistos Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Sekoitus kuivattuja tai tuoreita yrttejä Matala GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Kuivattu tilli Matala GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
punajuuri sipulilla Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
säilötty maissi Matala GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Sekavihannekset Matala GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Kurkumiijauhe Matala GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Luomu kurkumajauhe Matala GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Kurkumajauhe Matala GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 Kuivattu kaali Matala GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 Balsamiviinietikalla ja timjamilla karamellisoitu sipuli Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 kasvispihvi Matala GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Kasvissalaatti majoneesilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kasvisvuoka Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
marinoitu inkivääri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 muussattu lanttu Keskitasoinen GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Paahdettu kasvislisäke Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 paistettu hokkaido-kurpitsa Matala GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 paistettu juurisellerileike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Paistetut munakoisopyörykät Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Perunakeitto Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
porkkanamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Porkkanat herneillä kastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Punainen chilijauhe Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Säilötty valkosipuli Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 säilykesalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 täytetty kesäkurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 täytetty munakoiso Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Täytetyt viinirypäleen lehdet Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
tiivistetty punajuurimehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 tuore mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla) Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Vihannessalaatti krutongeilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vihannestahnamix Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Vihreät pavut taikinakuoressa Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Wok-vihannekset perunalla Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 malai kofta Matala GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Nori-merilevä Matala GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Laakerinlehti Matala GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Jauhettu chili ilman suolaa Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Pakastekuivattu lehtimangoldi Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 sokerijuurikaskuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Cayennepippurijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
chilirouhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Espeletenpippuri Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Etikkasäilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Klassinen venäläinen salaatti Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
korealainen chilijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 Kuivattu chili, murskattu Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chiles de árbol -chilit Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Kuivatut murskatut chiliherneet Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Maissi-mustapapudippi Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Okra-perunapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 peruna-kukkakaalisose Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 porkkana-perunasekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 porkkanapihvi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 
punaiset chilihiutaleet Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 punajuuritahna Keskitasoinen GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 
purjopulveri Matala GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
reishi-sienijauhe Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Siitakesienimauste Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Uunipaahdettu lanttu yrtti-oliiviöljyssä Korkea GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Valkosipulisose Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec aurinkokuivattu tomaatti-karpalolevite Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita Matala GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Bataatti Matala GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 kuivattu sarviapilan lehti Matala GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Säilötyt perunat Keskitasoinen GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
bataatti-linssivuoka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Jauhettu kokonainen parsakaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
keitetty palsternakka ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
kesäkurpitsapihvit Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
makea suolakurkku relish Matala GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Maniokinjuurisäie Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Paahdettu palsternakka Matala GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 paistettu punajuuri Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
