Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kultajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
kurpitsa Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Kvinoalla, fetalla ja pinaatilla täytetyt paprikat Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lehtikaalijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
lootuksenjuuri Matala GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
maissikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 maruna Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
paahdettu butternut-kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pakasteherneet Matala GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 Punajuurimehu (väri) Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Punajuurisalaatti smetanalla Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Raastettu piparjuuri Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
säilötty kurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Sieni-quinoa-kasvispihvi Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Sieniuute-sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 soseutettu paahdettu myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Superruokien vihreä sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 valkosipulipaistos Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Vauvaraitajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Punajuurisuikaleet Keskitasoinen GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Höyrytetty punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 keitetty punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Kuutioitu punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
punajuuri sipulilla Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Balsamiviinietikalla ja timjamilla karamellisoitu sipuli Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Coleslaw Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kasvissalaatti majoneesilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kasvisvuoka Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
marinoitu inkivääri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 muussattu lanttu Keskitasoinen GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Paahdettu kasvislisäke Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Paistetut munakoisopyörykät Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Perunakeitto Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
porkkanamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Porkkanat herneillä kastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Punainen chilijauhe Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Säilötty valkosipuli Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Säilykepunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Sekavihannekset Matala GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 täytetty kesäkurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Täytetyt viinirypäleen lehdet Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
tiivistetty punajuurimehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Tomaattipyree Matala GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
tomaattipyree ilman lisättyä sokeria Matala GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Tomaattipyree, kaksinkertaisesti tiivistetty Matala GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tomaattitiiviste Matala GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 tuore mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla) Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Vihannessalaatti krutongeilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vihannestahnamix Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Vihreät pavut taikinakuoressa Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Wok-vihannekset perunalla Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Jauhettu chili ilman suolaa Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Pakastekuivattu lehtimangoldi Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Puhdas chilijauhe Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 sokerijuurikaskuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Cayennepippurijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
chilirouhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Espeletenpippuri Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Etikkapunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Etikkasäilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Klassinen venäläinen salaatti Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
korealainen chilijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 Kuivattu chili, murskattu Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chiles de árbol -chilit Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chili-paprikat Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Maissi-mustapapudippi Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Okra-perunapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprikajauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
punaiset chilihiutaleet Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Puolikuivatut kirsikkatomaatit Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
purjopulveri Matala GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
reishi-sienijauhe Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Siitakesienimauste Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Tuore paprika Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Uunipaahdettu lanttu yrtti-oliiviöljyssä Korkea GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Valkosipulisose Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec aurinkokuivattu tomaatti-karpalolevite Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Kuivatut murskatut chiliherneet Matala GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
bataatti-linssivuoka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Jauhettu kokonainen parsakaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
keitetty palsternakka ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
kesäkurpitsapihvit Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
makea suolakurkku relish Matala GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Maniokinjuurisäie Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Paahdettu palsternakka Matala GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
