Peruna- ja kärsäkurpitsacurry
Keskitasoinen GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 8.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
Paistettavat vihannekset - GL 2 / 100 g Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
Kuiva katkerokurpitsacurry - GL 4 / 100 g Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
Kukkakaali-herne curry
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 85 kcal |
| Hiilihydraatit | 14 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- Vähäinen prosessointi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää perunaa (korkeampi GI)
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Peruna- ja kärsäkurpitsacurry glykeminen indeksi?
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Peruna- ja kärsäkurpitsacurry insuliiniresistenssiä sairastaville?
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Paistettavat vihannekset.
Miten Peruna- ja kärsäkurpitsacurry vaikuttaa verensokeriin?
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
