malai kofta
Matala GI
GL 7.1 / 100 g
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia paneer-juustosta ja maitotuotteista
- Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kaloreita friteerauksen, kerman ja paneer-juuston vuoksi
malai kofta glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
malai kofta on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 3.3 g |
| Lisätyt | 1.2 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 6.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6.5 g |
| Natrium | 390 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia paneer-juustosta ja maitotuotteista
- Sisältää kasviperäistä kuitua ja mikroravintoaineita
- Arvioitu glykeeminen vaikutus annosta kohden on kohtalainen
- Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kaloreita friteerauksen, kerman ja paneer-juuston vuoksi
- Resepti saattaa sisältää huomattavan paljon natriumia ja lisättyä sokeria
- Friteeratut pyörykät ja puhdistetut sidosaineet lisäävät prosessoitua kuormitusta ja insuliiniresistenssin riskiä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on malai kofta glykeminen indeksi?
malai kofta glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 7.1.
Sopiiko malai kofta insuliiniresistenssiä sairastaville?
malai kofta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten malai kofta vaikuttaa verensokeriin?
malai kofta glykeminen kuorma on 7.1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso malai kofta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
