Kurkumiijauhe
Matala GI
GL 0.5 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 10 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea kaloripitoisuus 100 g kohden
Kurkumiijauhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172231 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Kurkumiijauhe muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kurkumiijauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 3 g | 0.3 |
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 312 kcal |
| Hiilihydraatit | 67.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.2 g |
| Luonnolliset | 3.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 22.7 g |
| Liukoinen | 6.8 g |
| Liukenematon | 15.9 g |
| Proteiini | 9.7 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 1.8 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 38 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalaisen korkea kaloripitoisuus 100 g kohden
- Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kurkumiijauhe
-
Baingan Bharta ja punainen linssidal 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Kultaiset bataattipihvit mantelijauholla ja hapatetuilla suolakurkuilla 27 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Gomen Wat Misir Wotin kanssa 50 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin tofu-kokkeli ja vihreät Instant Potilla 22 min · 12 ainesosaa · helppo -
Jamaikalainen mereneläväcurry 270 min · 19 ainesosaa · keskitaso -
Kuku Sabzi (Persialainen yrttikakku saksanpähkinöillä ja happomarjoilla) 35 min · 11 ainesosaa · edistynyt -
Kultainen kurkuma-linssikeitto sitruunalla ja lehtivihreillä 60 min · 14 ainesosaa · helppo -
Matalaglykeeminen Ghormeh Sabzi (persialainen yrtti- ja kidneypapupata) 65 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Mercimek çorbası (turkkilainen punainen linssikeitto) 40 min · 15 ainesosaa · keskitaso -
Misir Wot ja haudutetut lehtikaalit 43 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Maustekuorrutettu meribassi ja karamellisoitua fenkolia 25 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kurkumiijauhe glykeminen indeksi?
Kurkumiijauhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Kurkumiijauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kurkumiijauhe glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kurkumiijauhe muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kurkumiijauhe sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kurkumiijauhe muodoista tässä tietokannassa (10 / 100 g).
Katso Kurkumiijauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
