Inkivääri
Matala GI
GL 2.9 / kuppi (96 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen ravintotiheys annosta kohden
Inkivääri glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (96 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169231 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Inkivääri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Inkivääri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 80 kcal |
| Hiilihydraatit | 17.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.8 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 13 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää runsaasti tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä
- Alhainen ravintotiheys annosta kohden
- Vähäinen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Inkivääri
-
Airfryer-kanavartaat matalan GI:n marinadilla 35 min · 9 ainesosaa · helppo -
Baingan Bharta ja punainen linssidal 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Verensokeriystävällinen uunilohi inkivääri-limemarinadilla ja tuoreilla marjoilla 90 min · 8 ainesosaa · helppo -
Ruskea riisipaistos ja yrttimunakasnauhat (kohtuullinen GI) 45 min · 15 ainesosaa · keskitaso -
Bulgogi-salaattikupit 20 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Kantonilainen höyrytetty meribassi inkiväärillä ja kevätsipulilla 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Kylmä pähkinäinen nuudelisalaatti ja rapeat kasvikset – matalan GI:n resepti 25 min · 11 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin rapea tofu-shirataki-nuudelikulho 35 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Ebi Sunomono (Katkarapu-kurkkusalaatti seesaminsiemenillä) 20 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Edamame-quinoasalaatti seesami-inkiväärikastikkeella 35 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Gomen Wat Misir Wotin kanssa 50 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Inkivääri glykeminen indeksi?
Inkivääri glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (96 g) glykeeminen kuorma on 2.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Inkivääri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Inkivääri glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Inkivääri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Inkivääri muodoista Sokeriton pikkelöity inkivääri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Inkivääri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
