Valkosipuli
Matala GI
GL 0.3 / kappale (3 g) · GL 10 / 100 g
- Sisältää hyödyllisiä rikkiyhdisteitä
- Korkea hiilihydraattitiheys vihannekseksi
Valkosipuli glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kappale (3 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #1104647 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Valkosipuli muodot
- GI 30 · GL 5 / 100 g pickled
maustekynsi valkosipuli - GI 30 · GL 7 / 100 g canned
Säilötty valkosipuli - keitetty valkosipuliGI 30 · GL 10 / 100 g boiled
- GI 30 · GL 10 / 100 g roasted
Paahdettu valkosipuli - Paistettu valkosipuliGI 30 · GL 11 / 100 g fried
- GI 30 · GL 22 / 100 g dried
Kuivattu valkosipuli - GI 30 · GL 22 / 100 g granulated
Kuivattu valkosipuli (jauhe)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkosipuli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.9 |
| 1 kuppi | 136 g | 13.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 149 kcal |
| Hiilihydraatit | 33.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.1 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 6.4 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 17 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hyödyllisiä rikkiyhdisteitä
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea hiilihydraattitiheys vihannekseksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma 100 gramman annosta kohden
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Valkosipuli
-
Matalasti veren sokeria nostava espanjalaistyyppinen kukkakaalirisotto 15 min · 11 ainesosaa · helppo -
Airfryer-kanavartaat matalan GI:n marinadilla 35 min · 9 ainesosaa · helppo -
Bò Lúc Lắc (Ravistettu naudanliha) vesikrassisalaatin kera 25 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Baba Ganoush kasvistikkujen ja täysjyväpitan kanssa 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Baingan Bharta ja punainen linssidal 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Uunilohi parsan ja sitruuna-sinappikastikkeen kera 30 min · 9 ainesosaa · helppo -
Verensokeriystävällinen uunilohi inkivääri-limemarinadilla ja tuoreilla marjoilla 90 min · 8 ainesosaa · helppo -
Paahdetut bataatit ja savuinen papuragu 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Yrttikuorrutettu uunibroileri ja balsamicosiirappi 95 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Ohrarisotto kanalla ja metsäsienillä 60 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Ruokaisa matalan glykeemisen indeksin nauta-ohrapata 110 min · 21 ainesosaa · keskitaso -
Bigos — puolalainen metsästäjänpata 150 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkosipuli glykeminen indeksi?
Valkosipuli glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kappale (3 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Valkosipuli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkosipuli glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkosipuli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkosipuli muodoista maustekynsi valkosipuli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Valkosipuli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
