Sekavihannekset
Matala GI
GL 10.5 / kuppi (150 g) · GL 7 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Sekavihannekset glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170471 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi mikroravinteiden tiheys kuin sekavihannesvalmisteilla.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja sokeria, mikä tekee siitä paremman verensokerin hallintaan.
Kukkakaali - GL 1 / 100 g Se tarjoaa runsaasti magnesiumia ja folaattia, ja sillä on lähes olematon vaikutus verensokeritasoihin.
Pinaatti
Sekavihannekset muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sekavihannekset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 kuppi | 150 g | 10.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.05 g |
| Liukenematon | 2.45 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Matala kaloritiheys
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Korkeampi tärkkelyspitoisuus seoksesta riippuen
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sekavihannekset glykeminen indeksi?
Sekavihannekset glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Sekavihannekset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sekavihannekset glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Sekavihannekset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sekavihannekset muodoista säilötyt vihannekset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Sekavihannekset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
