Sekavihannekset
Matala GI
GL 11.9 / kuppi (182 g) · GL 6.5 / 100 g
- Noin 4 g kuitua 100 grammaa kohden, noin 8 g kupillista kohden
- Herneet, maissi ja limapavut tekevät siitä tärkkelyspitoisemman kuin lehtivihannekset tai ristikukkaiset vihannekset: 13 g hiilihydraatteja 100 grammaa kohden
Sekavihannekset glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (182 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170472 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.4 / 100 g A green vegetable side for the same plate with about half the carbohydrates (6 g vs 13 g per 100 g).
Parsakaali - GL 0.5 / 100 g Green beans are already part of the mix; on their own they have about half the calories and no corn or peas.
Vihreät pavut - GL 0.5 / 100 g A mild vegetable side that cooks the same way, with 25 kcal and 5 g of carbohydrates per 100 g.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g A quick-cooking vegetable side with about 17 kcal and 3 g of carbohydrates per 100 g.
Kesäkurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sekavihannekset on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.7 |
| 1/2 cup | 91 g | 6 |
| 1 cup | 182 g | 11.9 |
| 1 package (10 oz), cooked | 275 g | 18 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 65 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.09 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.12 g |
| Luonnolliset | 3.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.4 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.1 g |
| Proteiini | 2.86 g |
| Rasva | 0.15 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.12 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 4 g kuitua 100 grammaa kohden, noin 8 g kupillista kohden
- 65 kcal per 100 g, lähes rasvaton (0,2 g)
- Maissia, herneitä, porkkanoita, vihreitä papuja ja limapapuja samassa pussissa, valmiina kypsennettäväksi pakasteesta
- Herneet, maissi ja limapavut tekevät siitä tärkkelyspitoisemman kuin lehtivihannekset tai ristikukkaiset vihannekset: 13 g hiilihydraatteja 100 grammaa kohden
- Glykeeminen kuorma noin 6,5 per 100 g, mikä on useita kertoja enemmän kuin parsakaalissa tai vihreissä pavuissa (noin 1)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sekavihannekset glykeminen indeksi?
Sekavihannekset glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (182 g) glykeeminen kuorma on 11.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.5.
Sopiiko Sekavihannekset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sekavihannekset glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Sekavihannekset vaikuttaa verensokeriin?
Sekavihannekset glykeminen kuorma on 6.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sekavihannekset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
