Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kuutioksi leikattu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
lanttu Korkea GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 lehtikaalimuhennos Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Makea-hapan salaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
mausteinen tomaattikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Mixed vegetables Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Muussatut nauriit Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Paahdettu juures-yrttikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 paahdettu salottisipuli Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
paahdettu sipuli Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Paahdetut kesäkurpitsapalat Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
paahdetut rapeat sipuliviipaleet Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
parsakaali-linssisalaatti Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
persiljan juuri Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pizzakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Porkkana-chili paistos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Porkkana-inkiväärikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
porkkana-omenasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Punajuuri-porkkanasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
punajuurisalaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 punajuurisalaatti jogurtilla ja omenalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjo-herne-seos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Raastettu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sekoitettu salaatti maissilla Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Sekoitus kuivattuja tai tuoreita yrttejä Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Sienipata ohralla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sitruunaruoho Matala GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Soseutettu paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Tabbouleh-salaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Talvikurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomaatti-vihannes-ohrapuurokeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomaatticurry Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomaattikastike porkkanalla ja sipulilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tomaattipastakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tomaattitiiviste Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Vauvan porkkanat Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Vihreä papu vuoka Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Italialainen maustesekoitus Matala GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 pinaattimehujauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
sienijauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
aurinkokuivattu tomaatti öljyssä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Chili (nauta ja pavut) Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilimausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotle-chili Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Curry Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 herneet ja porkkanat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
hokkaidon kurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 höyrytetty takiaisenjuuri Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kasvipohjainen birria (jackfruit) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasvisruoka Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Keitetty maa-artisokka Matala GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 Kesäkurpitsa makealla chilikastikkeella Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Klorella Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Kokonainen punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 Kotitekoinen ketsuppi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kukkakaalipyörykät (uunissa paistetut tai ilmalla paistetut) Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
kurpitsakerma Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 kypsennetyt vihannekset Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mausteet ja yrtit Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
maustekynsi valkosipuli Matala GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
paahdetut porkkanat Matala GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Paahdetut vihannekset Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 paistettu kukkakaali Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Paistettu porkkana Matala GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Paistettu tomaatti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
palsternakka Matala GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 pariisilainen salaatti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Porkkanalevite Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Porkkanauute Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
puhdas kurpitsasose Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Punainen kuri-kurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Rosmariini Matala GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
sellerijuuren ranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
tammikurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
tattarista, edamamesta ja rucolasta valmistettu salaatti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 täytetty kesäkurpitsa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-parsakaali Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Tomaattichutney matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Tomaattipyree savupaprikalla, valkosipulilla ja etikalla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Tuore paprika ja valkopaputahna Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 uuniporkkana Matala GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 Uunissa paistetut juuriselleriranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Waldorf-salaatti Matala GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
vehnänorasjauhe Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
artisokkauute Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
auringokuivattu tomaattikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 aurinkokuivatut tomaatit öljyssä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 chilikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 etikkasäilötty kurpitsa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 ilmakypsennetyt lanttutikut Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kasviskurma Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kesäkurpitsapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kesäkurpitsapannukakku Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 kesäkurpitsaviipale Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kuivattu kurpitsa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
kuivattu pinaatin lehdet Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Kuivattu pinaattijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
kukkakaalignocchi Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
