Vihannekset
1 628 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Purjo-herne-seos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Raastettu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sekoitettu salaatti maissilla Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Sienipata ohralla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sitruunaruoho Matala GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Soseutettu paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Tabbouleh-salaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Talvikurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomaatti-vihannes-ohrapuurokeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomaatticurry Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomaattikastike porkkanalla ja sipulilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomaattipastakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Vihreä papu vuoka Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kokonainen punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Italialainen maustesekoitus Matala GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 aviyal Matala GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 pinaattimehujauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
sienijauhe Matala GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 uunipaprika täytteellä Matala GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Säilykepunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
aurinkokuivattu tomaatti öljyssä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Chili (nauta ja pavut) Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilimausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotle-chili Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Curry Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 herneet ja porkkanat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 hokkaido-kurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
hokkaidon kurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 höyrytetty takiaisenjuuri Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kasvipohjainen birria (jackfruit) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kasviskeitto bataatilla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasvisruoka Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Keitetty maa-artisokka Matala GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 keitetyt herneet ja porkkanat Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Kesäkurpitsa makealla chilikastikkeella Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 kiinanjamssi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Klorella Matala GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kotitekoinen ketsuppi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kukkakaalipyörykät (uunissa paistetut tai ilmalla paistetut) Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 kukkakaalisiivet Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 kurpitsakeitto Matala GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
kurpitsakerma Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 kurpitsaruoka Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 kypsennetyt vihannekset Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mausteet ja yrtit Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
maustekynsi valkosipuli Matala GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Mukulaselleri Matala GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 omenakaalisalaatti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 paahdetut kasvikset Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Paahdetut vihannekset Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Paistettu tomaatti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 pariisilainen salaatti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Porkkanalevite Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Porkkanauute Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
puhdas kurpitsasose Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Punainen kuri-kurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 punajuurikastike Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 punajuuripyree Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 purjo-perunakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sellerijuuren ranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 talvikurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
tammikurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
tattarista, edamamesta ja rucolasta valmistettu salaatti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 täytetty kesäkurpitsa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-parsakaali Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Tomaattichutney matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Tuore paprika ja valkopaputahna Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Uunissa paistetut juuriselleriranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Waldorf-salaatti Matala GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 merileväsnack Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
vehnänorasjauhe Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
paahdetut porkkanat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Tomaattitiiviste Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
artisokkauute Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
auringokuivattu tomaattikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 aurinkokuivatut tomaatit öljyssä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 bataattikeitto Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 chilikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 etikkasäilötty kurpitsa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 ilmakypsennetyt lanttutikut Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kasviskurma Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kesäkurpitsapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kesäkurpitsapihvi Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kesäkurpitsaviipale Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 kuivattu kurpitsa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
kuivattu pinaatin lehdet Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Kuivattu pinaattijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
kukkakaalignocchi Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Kultajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 kurpitsa Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 kurpitsakermamuhennos Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Kvinoalla, fetalla ja pinaatilla täytetyt paprikat Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 kypsennetty myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lehtikaalijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
