Keitetyt punajuuret
Keskitasoinen GI
GL 8.7 / kuppi (170 g) · GL 5.1 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Keitetyt punajuuret glykeeminen indeksi on 64, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61). Yksi kuppi (170 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.7.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 4.2 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 4.6 / 100 g canned
Säilykepunajuuri - GI 64 · GL 6 / 100 g yellow
Kultajuuri - GI 64 · GL 8.7 / 100 g roasted
Paahdetut punajuuret - paistettu punajuuriGI 65 · GL 9 / 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 / 100 g pickled
Etikkapunajuuri - GI 64 · GL 45.3 / 100 g dried
Kuivatut punajuuret
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt punajuuret on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 44 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.96 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.96 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.68 g |
| Rasva | 0.18 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 78 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti hivenaineita ja nitraatteja
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Nopeasti imeytyvät hiilihydraatit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt punajuuret glykeminen indeksi?
Keitetyt punajuuret glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi kuppi (170 g) glykeeminen kuorma on 8.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.1.
Sopiiko Keitetyt punajuuret insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt punajuuret glykeminen indeksi on kohtalainen (64). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.2 / 100 g).
Katso Keitetyt punajuuret Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
