Keitetyt punajuuret
Keskitasoinen GI
GL 10.9 / kuppi (170 g) · GL 6.4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Keitetyt punajuuret glykeeminen indeksi on 64, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61). Yksi kuppi (170 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.9.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 5 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 6 / 100 g baby
Vauvaraitajuuri - GI 64 · GL 6.1 / 100 g strips
Punajuurisuikaleet - Höyrytetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g steamed
- keitetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 / 100 g baked
Paahdetut punajuuret - GI 64 · GL 7 / 100 g canned
Säilykepunajuuri - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt punajuuret on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 44 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti hivenaineita ja nitraatteja
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Nopeasti imeytyvät hiilihydraatit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt punajuuret glykeminen indeksi?
Keitetyt punajuuret glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi kuppi (170 g) glykeeminen kuorma on 10.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.4.
Sopiiko Keitetyt punajuuret insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt punajuuret glykeeminen indeksi on keskitasoinen (64). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty parsakaali.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Keitetyt punajuuret Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
