paistettu punajuuri
Keskitasoinen GI
GL 9 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
paistettu punajuuri glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 5 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 6 / 100 g baby
Vauvaraitajuuri - GI 64 · GL 6.1 / 100 g strips
Punajuurisuikaleet - Höyrytetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g steamed
- keitetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 / 100 g boiled
Keitetyt punajuuret - GI 64 · GL 6.4 / 100 g baked
Paahdetut punajuuret - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu punajuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 95 kcal |
| Hiilihydraatit | 14 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.5 g |
| Luonnolliset | 7.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.9 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Sisältää antioksidantteja (betalaiineja)
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Sisältää paistamisesta peräisin olevaa lisättyä rasvaa
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu punajuuri glykeminen indeksi?
paistettu punajuuri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 9.
Sopiiko paistettu punajuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu punajuuri glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso paistettu punajuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
