Kokonainen punajuuri
Keskitasoinen GI
GL 6.8 / kuppi (136 g) · GL 5 / 100 g
- Runsaasti nitraatteja ja antioksidantteja
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Kokonainen punajuuri glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi kuppi (136 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.8.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169145 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 64 · GL 6 / 100 g baby
Vauvaraitajuuri - GI 64 · GL 6.1 / 100 g strips
Punajuurisuikaleet - Höyrytetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g steamed
- keitetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 / 100 g boiled
Keitetyt punajuuret - GI 64 · GL 6.4 / 100 g baked
Paahdetut punajuuret - GI 64 · GL 7 / 100 g canned
Säilykepunajuuri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonainen punajuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 136 g | 6.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 43 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.8 g |
| Luonnolliset | 6.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti nitraatteja ja antioksidantteja
- Hyvä kuidun ja kalorien suhde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Vihannekseksi korkea sokeripitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kokonainen punajuuri
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonainen punajuuri glykeminen indeksi?
Kokonainen punajuuri glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi kuppi (136 g) glykeeminen kuorma on 6.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Kokonainen punajuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonainen punajuuri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (61). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonainen retiisi.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kokonainen punajuuri muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso Kokonainen punajuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
