Nauris
Matala GI
GL 2.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Vähäinen proteiinipitoisuus
Nauris glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Päivitetty 13.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Broccoli has more fiber, vitamins, and a lower glycemic load, which is beneficial in insulin resistance.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Cauliflower has a similar structure but a lower glycemic load and more trace elements.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Zucchini has a very low glycemic index and load, and positively affects satiety without raising blood sugar.
Kesäkurpitsa
Nauris muodot
- GI 35 · GL 2 / 100 g pickled
hapankaali nauris - GI 30 · GL 2 / 100 g roasted
paahdetut nauriikuutiot - GI 62 · GL 3 / 100 g steamedcubes
Höyrytetyt nauriikuutiot - GI 62 · GL 4 / 100 g cubed
Kuutioksi leikattu nauris - GI 62 · GL 4 / 100 g boiled
Muussatut nauriit - GI 62 · GL 4 / 100 g grated
Raastettu nauris
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Nauris on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 28 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.8 g |
| Luonnolliset | 3.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 39 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä kuidun lähde
- Vähäkalorinen
- Vähäinen proteiinipitoisuus
- Vähän vitamiineja ja mineraaleja
- Vähäinen rasvapitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Nauris glykeminen indeksi?
Nauris glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Nauris insuliiniresistenssiä sairastaville?
Nauris glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Nauris muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Nauris sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Nauris muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Nauris Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
