Raastettu nauris
Keskitasoinen GI
GL 6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4 / 100 g
Raastettu nauris glykeeminen indeksi on 62, korkeampi kuin tavallisella Nauris (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 2.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Nauris muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raastettu nauris on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 28 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.8 g |
| Luonnolliset | 3.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.01 g |
| Tyydyttymättömät | 0.09 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raastettu nauris glykeminen indeksi?
Raastettu nauris glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Raastettu nauris insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raastettu nauris glykeminen indeksi on kohtalainen (62). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Nauris muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Nauris muodoista hapankaali nauris sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Raastettu nauris Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
