Kuivatut punajuuret
Keskitasoinen GI
GL 7.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 47 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Kuivatut punajuuret glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.1.
Päivitetty 29.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet - GL 15 / 100 g Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
kuivattu kurpitsa - GL 2 / 100 g They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
paahdetut lehtikaalichipsit
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 5 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 6 / 100 g baby
Vauvaraitajuuri - GI 64 · GL 6.1 / 100 g strips
Punajuurisuikaleet - Höyrytetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g steamed
- keitetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 / 100 g boiled
Keitetyt punajuuret - GI 64 · GL 6.4 / 100 g baked
Paahdetut punajuuret - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut punajuuret on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 45 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea luonnollisen sokerin pitoisuus
- Keskitasoinen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut punajuuret glykeminen indeksi?
Kuivatut punajuuret glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 7.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 47.
Sopiiko Kuivatut punajuuret insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut punajuuret glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Kuivatut punajuuret Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
