Kuivatut punajuuret
Keskitasoinen GI
GL 6.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 45.3 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Kuivatut punajuuret glykeeminen indeksi on 64, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.8.
Päivitetty 29.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 4.2 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 4.6 / 100 g canned
Säilykepunajuuri - GI 64 · GL 5.1 / 100 g boiled
Keitetyt punajuuret - GI 64 · GL 6 / 100 g yellow
Kultajuuri - GI 64 · GL 8.7 / 100 g roasted
Paahdetut punajuuret - paistettu punajuuriGI 65 · GL 9 / 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 / 100 g pickled
Etikkapunajuuri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut punajuuret on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 318 kcal |
| Hiilihydraatit | 70.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 50.1 g |
| Luonnolliset | 50.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 20.7 g |
| Liukoinen | 6.2 g |
| Liukenematon | 14.5 g |
| Proteiini | 11.9 g |
| Rasva | 1.26 g |
| Tyydyttyneet | 0.21 g |
| Tyydyttymättömät | 1.05 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea luonnollisen sokerin pitoisuus
- Keskitasoinen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut punajuuret glykeminen indeksi?
Kuivatut punajuuret glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 6.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.3.
Sopiiko Kuivatut punajuuret insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut punajuuret glykeminen indeksi on kohtalainen (64). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.2 / 100 g).
Katso Kuivatut punajuuret Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
