Paahdetut punajuuret
Keskitasoinen GI
GL 7.7 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 6.4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Paahdetut punajuuret glykeeminen indeksi on 64, korkeampi kuin tavallisella punajuuri (61). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.7.
Päivitetty 9.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
punajuuri muodot
- GI 61 · GL 5 / 100 g
punajuuri - punajuuren idutGI 15 · GL 1 / 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 / 100 g yellow
Kultajuuri - Punajuurisalaatti smetanallaGI 61 · GL 6 / 100 g salad
- Kuutioitu punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 / 100 g pickled
Etikkapunajuuri - PunajuurisipsitGI 65 · GL 39 / 100 g chips
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdetut punajuuret on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 44 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Luonnollisesti korkea kokonais sokeripitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdetut punajuuret glykeminen indeksi?
Paahdetut punajuuret glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 7.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.4.
Sopiiko Paahdetut punajuuret insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdetut punajuuret glykeeminen indeksi on keskitasoinen (64). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty parsakaali.
Millä punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan punajuuri muodoista punajuuren idut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Paahdetut punajuuret Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
