Paahdetut punajuuret
Keskitasoinen GI
GL 10.5 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 8.7 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Paahdetut punajuuret glykeeminen indeksi on 64, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Päivitetty 9.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 4.2 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 4.6 / 100 g canned
Säilykepunajuuri - GI 64 · GL 5.1 / 100 g boiled
Keitetyt punajuuret - GI 64 · GL 6 / 100 g yellow
Kultajuuri - paistettu punajuuriGI 65 · GL 9 / 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 / 100 g pickled
Etikkapunajuuri - GI 64 · GL 45.3 / 100 g dried
Kuivatut punajuuret
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdetut punajuuret on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 61 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.66 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.66 g |
| Luonnolliset | 9.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 2.3 g |
| Rasva | 0.24 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 78 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Luonnollisesti korkea kokonais sokeripitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdetut punajuuret glykeminen indeksi?
Paahdetut punajuuret glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.7.
Sopiiko Paahdetut punajuuret insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdetut punajuuret glykeminen indeksi on kohtalainen (64). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.2 / 100 g).
Katso Paahdetut punajuuret Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
