paahdetut porkkanat
Matala GI
GL 2.5 / kappale (50 g) · GL 5 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Glykeemisen indeksin nousu lämpökäsittelyn jälkeen
paahdetut porkkanat glykeeminen indeksi on 49, korkeampi kuin tavallisella Raaka porkkana (35). Yksi kappale (50 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma sekä korkeampi proteiini- ja hivenainepitoisuus kuin paahdetuilla porkkanoilla.
Höyrytetty parsakaali - GL 1 / 100 g Tämä on ristikukkainen vihannes, jolla on minimaalinen vaikutus verensokeritasoihin, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon juureksille.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Raaka porkkana muodot
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Raaka porkkana - grillattu porkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 / 100 g pickled
hapankurkutetut porkkanat - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Höyrytetyt porkkanat ilman suolaa tai sokeria - GI 35 · GL 3 / 100 g yellow
keltainen porkkana - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Pakastetut porkkanat - Porkkanasalaatti sitruunamehulla, yrteillä ja ekstra-neitsytoliiviöljylläGI 35 · GL 3 / 100 g salad
- +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut porkkanat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 kuppi | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 45 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähäkalorinen ja korkea vesipitoisuus
- Glykeemisen indeksin nousu lämpökäsittelyn jälkeen
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut porkkanat glykeminen indeksi?
paahdetut porkkanat glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi kappale (50 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko paahdetut porkkanat insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut porkkanat glykeminen indeksi on matala (49), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Raaka porkkana muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Raaka porkkana muodoista grillattu porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso paahdetut porkkanat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
