keltainen porkkana
Matala GI
GL 3.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen sokeripitoisuus
keltainen porkkana glykeeminen indeksi on 35, sama kuin tavallisella Raaka porkkana (35). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.
Päivitetty 4.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Zucchini has a lower carbohydrate and sugar content with an even lower glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Cauliflower has virtually no sugar, a lower glycemic load, and is very low in calories, supporting better blood glucose control.
Kukkakaali - GL 1 / 100 g Broccoli is high in fiber and very low in sugar and carbohydrates, with a minimal glycemic impact compared to yellow carrots.
Parsakaali
Raaka porkkana muodot
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Raaka porkkana - grillattu porkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 / 100 g pickled
hapankurkutetut porkkanat - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Höyrytetyt porkkanat ilman suolaa tai sokeria - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Pakastetut porkkanat - Porkkanasalaatti sitruunamehulla, yrteillä ja ekstra-neitsytoliiviöljylläGI 35 · GL 3 / 100 g salad
- GI 35 · GL 3 / 100 g julienne
Porkkanasuikaleet - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keltainen porkkana on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 36 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 69 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen käsittely
- Kohtalainen sokeripitoisuus
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keltainen porkkana glykeminen indeksi?
keltainen porkkana glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko keltainen porkkana insuliiniresistenssiä sairastaville?
keltainen porkkana glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Raaka porkkana muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
keltainen porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Raaka porkkana muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).
Katso keltainen porkkana Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
