Tomaattitiiviste
Matala GI
GL 9.6 / kappale (170 g) · GL 5.7 / 100 g
- Noin 29 mg lykopeenia 100 grammaa kohden, kypsennettyjen tomaattien punainen pigmentti
- Noin 12 g luonnollista tomaattisokeria 100 grammaa kohden, tiivistetty haihduttamalla vettä
Tomaattitiiviste glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi kappale (170 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.5 / 100 g Passata gives sauces, soups and stews the same tomato base in a thinner form: use about 3 to 4 times more and simmer it down.
Tomaattipyree - GL 2 / 100 g Canned tomatoes cooked down make a sauce base with whole-tomato texture, at about 21 kcal per 100 g.
Säilyketomaatit - GL 0.4 / 100 g Fresh tomatoes, chopped and cooked down, give a lighter, fresher tomato flavour to sauces and stews.
Tomaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tomaattitiiviste on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.9 |
| 1 can (6 oz) | 170 g | 9.6 |
| 1 cup | 262 g | 14.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 82 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12.8 g |
| Luonnolliset | 12.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.1 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 4.3 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 59 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 29 mg lykopeenia 100 grammaa kohden, kypsennettyjen tomaattien punainen pigmentti
- Noin 4 g kuitua 100 grammaa kohden; ruokalusikallinen (16 g) lisää noin 13 kcal
- Ilman lisättyä suolaa siinä on vain noin 60 mg natriumia 100 grammaa kohden
- Noin 12 g luonnollista tomaattisokeria 100 grammaa kohden, tiivistetty haihduttamalla vettä
- Jotkin merkit lisäävät suolaa tai sokeria: tarkista tuoteseloste
- Erittäin tiivistetty ja hapan, joten sitä käytetään ruoanlaitossa pieniä määriä, ei syödä sellaisenaan
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Tomaattitiiviste
-
Burgundin härkäpata selleripyreellä 60 min · 14 ainesosaa · edistynyt -
Fasolakia Ladera (Kreikkalaiset tomaatissa haudutetut vihreät pavut) 60 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Gigantes Plaki (Kreikkalaiset uunivoipavut) 55 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
İmam Bayıldı (turkkilainen haudutettu täytetty munakoiso) 60 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI naudanlihagulassi sellerillä 70 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI borssikeitto sellerillä 60 min · 14 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI paimenpiirakka sellerisoseella 50 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Misir Wot ja haudutetut lehtikaalit 43 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Soljanka (venäläinen savuliha-oliivikeitto) 30 min · 14 ainesosaa · edistynyt
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tomaattitiiviste glykeminen indeksi?
Tomaattitiiviste glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi kappale (170 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.7.
Sopiiko Tomaattitiiviste insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tomaattitiiviste glykeminen indeksi on matala (38), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Tomaattitiiviste vaikuttaa verensokeriin?
Tomaattitiiviste glykeminen kuorma on 5.7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tomaattitiiviste Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
