Porkkanauute
Keskitasoinen GI
GL 5 / 100 g
- Alhainen energiatiheys
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Porkkanauute glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 5.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen ja korkeamman ravintotiheyden vähemmillä sokereilla kuin porkkanauute.
pinaattimehu - GL 0.5 / 100 g Sellerimehulla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma ja sokeripitoisuus, mikä tekee siitä turvallisemman verensokerin hallintaan.
sellerimehu - GL 0.3 / 100 g Se on erittäin vähäkalorinen ja vähäsokerinen, tarjoten nesteytystä nostamatta insuliinitasoja.
Tuore kurkkumehu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Porkkanauute on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 35 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Alhainen energiatiheys
- Runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja
- Minimaalinen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Alhainen kuitupitoisuus uuttamisen jälkeen
- Tiivistetyt luonnolliset sokerit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Porkkanauute glykeminen indeksi?
Porkkanauute glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 5.
Sopiiko Porkkanauute insuliiniresistenssiä sairastaville?
Porkkanauute glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pinaattimehu.
Miten Porkkanauute vaikuttaa verensokeriin?
Porkkanauute glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Porkkanauute Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
