bataatti-linssivuoka
Matala GI
GL 13.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 9 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
bataatti-linssivuoka glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.5.
Päivitetty 1.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 1 / 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
Höyrytetty parsakaali - GL 2 / 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
spagettikurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
bataatti-linssivuoka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.2 g |
| Liukoinen | 1.26 g |
| Liukenematon | 2.94 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Sisältää jonkin verran natriumia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on bataatti-linssivuoka glykeminen indeksi?
bataatti-linssivuoka glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 13.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.
Sopiiko bataatti-linssivuoka insuliiniresistenssiä sairastaville?
bataatti-linssivuoka glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten bataatti-linssivuoka vaikuttaa verensokeriin?
bataatti-linssivuoka glykeminen kuorma on 9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso bataatti-linssivuoka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
