vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä
Matala GI
GL 9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 6 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää jonkin verran lisättyä natriumia
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Keitetty kvinoa (53). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.
Päivitetty 27.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Keitetty kvinoa muodot
- GI 53 · GL 11 / 100 g
Keitetty kvinoa - Idätetty tattariGI 35 · GL 7 / 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 / 100 g vegetable salad
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella - GI 45 · GL 9 / 100 g stuffing
Kvinoakasvistäyte - GI 45 · GL 10 / 100 g idli
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) - GI 53 · GL 11 / 100 g cooked
keitetty quinoa - GI 53 · GL 11 / 100 g tricolor
Kolmivärinen kvinoa - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 85 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 2.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Rikas mikroravinteiden lähde
- Sisältää jonkin verran lisättyä natriumia
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Vähäinen proteiinipitoisuus eläinperäisiin lähteisiin verrattuna
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä glykeminen indeksi?
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty kvinoa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Keitetty kvinoa muodoista tässä tietokannassa (6 / 100 g).
Katso vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
