Keitetyt vihreät pavut
Matala GI
GL 2.5 / kuppi (125 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Keitetyt vihreät pavut glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Vihreät pavut (15). Yksi kuppi (125 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa huomattavasti korkeammat pitoisuudet antioksidantteja ja välttämättömiä vitamiineja, kuten K- ja C-vitamiinia.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Tarjoaa paremman hivenaineprofiilin ja alhaisemman kaloritiheyden insuliinin parempaa hallintaa varten.
Pinaatti - GL 1 / 100 g Sisältää enemmän prebioottista kuitua, joka tukee suoliston terveyttä ja aineenvaihdunnan tasapainoa.
Parsa
Vihreät pavut muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Vihreät pavut - grillattu vihreä papuGI 15 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetyt vihreät pavut - GI 15 · GL 1 / 100 g yellow
keltainen papu - GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
Paahdetut vihreät pavut - säilykepapuGI 30 · GL 1 / 100 g canned
- SalkopapuGI 15 · GL 1 / 100 g flat
- +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt vihreät pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 kuppi | 125 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 35 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.4 g |
| Luonnolliset | 1.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 0.96 g |
| Liukenematon | 2.24 g |
| Proteiini | 1.9 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea vesipitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Matala proteiinipitoisuus
- Vähäinen mikroravinteiden tiheys verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt vihreät pavut glykeminen indeksi?
Keitetyt vihreät pavut glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (125 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Keitetyt vihreät pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt vihreät pavut glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vihreät pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vihreät pavut muodoista grillattu vihreä papu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Keitetyt vihreät pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
