maruna
GI 15 · MatalaGL 6 / 100 g9/10
Matala GI
15 GI
GL 6 / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- Korkea kuitupitoisuus
- Saattaa sisältää allergeeneja
maruna glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 25.5.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maruna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
250
Kalorit
40 g
Hiilihydraatit
8 g
Proteiini
5 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 20 g |
| Liukoinen | 6 g |
| Liukenematon | 14 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
25%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Rikas mikroravinteista
- Saattaa sisältää allergeeneja
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maruna glykeminen indeksi?
maruna glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 6.
Sopiiko maruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
maruna glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten maruna vaikuttaa verensokeriin?
maruna glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso maruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
