Laakerinlehti
Matala GI
GL 11 / 100 g
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Ravintoaineiden alhainen hyödynnettävyys
Laakerinlehti glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170917 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Laakerinlehti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 313 kcal |
| Hiilihydraatit | 74.97 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8.36 g |
| Luonnolliset | 8.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 26.3 g |
| Liukoinen | 7.9 g |
| Liukenematon | 18.4 g |
| Proteiini | 7.61 g |
| Rasva | 8.36 g |
| Tyydyttyneet | 2.28 g |
| Tyydyttymättömät | 6.08 g |
| Natrium | 23 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Tulehdusta ehkäisevät ja antioksidanttiset ominaisuudet
- Ravintoaineiden alhainen hyödynnettävyys
- Ärsytysriski kokonaisena nautittuna
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Laakerinlehti
-
Avgolemono ohraryyneillä 45 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Matalan GI:n mustapapuburgerit ja savuinen chipotle-kastike 100 min · 22 ainesosaa · keskitaso -
Chorizo-papupata ja siemennäkkäri 65 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n cottage pie Carisma-perunoista 80 min · 18 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille ystävällinen kana-valkopapupata 80 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Erwtensoep (hollantilainen hernekeitto mukulasellerillä ja savumakkaralla) 60 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Verensokeriystävällinen kanakeitto kesäkurpitsanuudeleilla 500 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI Caldo Verde valkoisilla pavuilla 35 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n cassoulet – Ranskalainen valkopapupata ilman verensokeripiikkiä 125 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI Kapuśniak (hapankaalikeitto savukyljellä ja mukulasellerillä) 45 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Matalaglykeeminen Linseneintopf (saksalainen linssipata sellerijuurella) 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Matalaglykeeminen lohikeitto: Suomalainen kermainen lohikeitto 45 min · 16 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Laakerinlehti glykeminen indeksi?
Laakerinlehti glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 11.
Sopiiko Laakerinlehti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Laakerinlehti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Laakerinlehti vaikuttaa verensokeriin?
Laakerinlehti glykeminen kuorma on 11 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Laakerinlehti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
