Pavun ituja
Matala GI
GL 2.1 / kuppi (104 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
Pavun ituja glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (104 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169957 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti enemmän antioksidantteja ja fytoravinteita kuin pavunidut.
parsakaalin ituvesimehu - GL 0.3 / 100 g Ne tarjoavat korkeamman pitoisuuden välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja klorofylliä säilyttäen samalla yhtä alhaisen glykeemisen vaikutuksen.
Alfalfa ituja - GL 1 / 100 g Ne sisältävät voimakkaampia tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä ja C-vitamiinia kuin pavunidut.
Retikasvusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pavun ituja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 104 g | 2.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 31 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 1.26 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Alhainen kaloritiheys
- Alhainen kuitupitoisuus
- Suhteellisen alhainen ravintotiheys verrattuna ristikukkaisiin vihreisiin vihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Pavun ituja
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pavun ituja glykeminen indeksi?
Pavun ituja glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (104 g) glykeeminen kuorma on 2.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Pavun ituja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pavun ituja glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Pavun ituja vaikuttaa verensokeriin?
Pavun ituja glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pavun ituja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
