säilötty maissi
Keskitasoinen GI
GL 14.8 / kuppi (164 g) · GL 9 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
säilötty maissi glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Sokerimaissi (52). Yksi kuppi (164 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.8.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja pienempi glykeeminen vaikutus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssiin.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 1 / 100 g Tarjoaa enemmän kuitua ja välttämättömiä hivenaineita kaloria kohden ja huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman.
Höyrytetty parsakaali - GL 8 / 100 g Sisältää huomattavasti enemmän proteiinia ja kuitua, mikä hidastaa ruoansulatusta ja vakauttaa verensokeritasoja.
Kikherneet
Sokerimaissi muodot
- GI 52 · GL 10 / 100 g
Sokerimaissi - Etikkasäilötty maissiGI 55 · GL 8 / 100 g pickled
- GI 52 · GL 10 / 100 g yellow
Keltainen maissi - GI 52 · GL 10 / 100 g frozen
Pakastettu maissi - Valkoinen maissiGI 52 · GL 10 / 100 g white
- GI 52 · GL 11 / 100 g grilled
grillattu maissi - GI 52 · GL 11 / 100 g steamed
Höyrytetty maissi - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
säilötty maissi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 164 g | 14.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 73 kcal |
| Hiilihydraatit | 16 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.5 g |
| Luonnolliset | 5.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 2.3 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 240 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Vähärasvainen
- Vähäinen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiini-hiilihydraattisuhde
- Sisältää usein lisättyä natriumia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on säilötty maissi glykeminen indeksi?
säilötty maissi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (164 g) glykeeminen kuorma on 14.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.
Sopiiko säilötty maissi insuliiniresistenssiä sairastaville?
säilötty maissi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Sokerimaissi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sokerimaissi muodoista Etikkasäilötty maissi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso säilötty maissi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
