Sokerimaissi
Matala GI
GL 8.7 / kappale (90 g) · GL 9.7 / 100 g
- Noin 86 kcal per 100 g raakana, kohtuullinen glykeeminen indeksi noin 52 ja matala glykeeminen kuorma per 100 g
- Tärkkelyspitoinen vihannekseksi: noin 19 g hiilihydraatteja 100 grammaa kohden, kolme kertaa enemmän kuin parsakaalissa
Sokerimaissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (90 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Green peas fill the same spot in salads, rice and side dishes, with a similar sweetness and more protein (about 5 g per 100 g).
Herneet - GL 0.9 / 100 g Edamame beans work as a kernel-sized topping for salads and bowls, with about 11 g of protein and a lower glycemic load.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GL 1 / 100 g Diced bell pepper brings the same colour and sweetness to salads, salsas and stir-fries at about a third of the calories.
paprikat - GL 0.5 / 100 g Green beans are an easy steamed or grilled side like corn on the cob, at about 31 kcal per 100 g and few carbohydrates.
Vihreät pavut
Sokerimaissi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sokerimaissi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.1 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 8.7 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 13.9 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.26 g |
| Luonnolliset | 6.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 3.27 g |
| Rasva | 1.35 g |
| Tyydyttyneet | 0.23 g |
| Tyydyttymättömät | 1.13 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 86 kcal per 100 g raakana, kohtuullinen glykeeminen indeksi noin 52 ja matala glykeeminen kuorma per 100 g
- Keltaiset jyvät sisältävät luteiinia ja zeaksantiinia: noin 640 µg per 100 g raakana
- Noin 270 mg kaliumia 100 grammaa kohden
- Tärkkelyspitoinen vihannekseksi: noin 19 g hiilihydraatteja 100 grammaa kohden, kolme kertaa enemmän kuin parsakaalissa
- Säilykemaissi sisältää yleensä lisättyä suolaa: noin 200 mg natriumia 100 grammaa valutettua tuotetta kohden, kun tuoreessa sitä on 15 mg
- Vähän proteiinia: noin 3 g 100 grammaa kohden
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Sokerimaissi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sokerimaissi glykeminen indeksi?
Sokerimaissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (90 g) glykeeminen kuorma on 8.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.7.
Sopiiko Sokerimaissi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sokerimaissi glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Sokerimaissi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sokerimaissi muodoista säilötty maissi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6.4 / 100 g).
Katso Sokerimaissi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
