Sokerimaissi
Matala GI
GL 9 / kappale (90 g) · GL 10 / 100 g
- Hyvä vesipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sokerimaissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (90 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja sen glykeeminen kuorma on paljon pienempi, mikä tekee siitä ihanteellisen verensokerin hallintaan.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Se tarjoaa ruoissa samankaltaisen rakenteen, mutta vaikuttaa insuliinitasoihin huomattavasti vähemmän kuin tärkkelyspitoinen maissi.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Se tarjoaa paremman kuitu-hiilihydraattisuhteen ja vaikuttaa vain vähän insuliinitasoihin.
Parsakaali
Sokerimaissi muodot
- Etikkasäilötty maissiGI 55 · GL 8 / 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 / 100 g canned
säilötty maissi - GI 52 · GL 10 / 100 g yellow
Keltainen maissi - GI 52 · GL 10 / 100 g frozen
Pakastettu maissi - Valkoinen maissiGI 52 · GL 10 / 100 g white
- GI 52 · GL 11 / 100 g grilled
grillattu maissi - GI 52 · GL 11 / 100 g steamed
Höyrytetty maissi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sokerimaissi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.3 g |
| Luonnolliset | 6.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä vesipitoisuus
- Sisältää ravintokuitua
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea tärkkelyspitoisuus
- Mahdollisuus nopeaan verensokerin nousuun
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Sokerimaissi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sokerimaissi glykeminen indeksi?
Sokerimaissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (90 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Sokerimaissi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sokerimaissi glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Sokerimaissi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sokerimaissi muodoista Etikkasäilötty maissi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso Sokerimaissi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
